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Il Cross Training è un metodo di allenamento che ti aiuterà a mantenerti in forma, insegnando a muoverti in maniera coordinata e senza alcun rischio, sia a corpo libero che con l’attrezzatura.
Con il Cross Training potrai rassodare, tonificare e scolpire il tuo fisico, migliorando la coordinazione e facendo lavorare al completo tutto il corpo.
L'allenamento non sarà mai banale nè ripetitivo proprio perchè si basa su movimenti costantemente variati a media ed alta intensità
Migliorerai forza, resistenza e potenza.
Durante una lezione di Cross Training non esiste la noia, non sarai abbandonato a te stesso, non dovrai seguire una scheda, ma ti allenerai in gruppo, suderai, ti stancherai, ma ne uscirai sempre soddisfatto ed appagato, il tutto in un clima di sano divertimento.
Siamo talmente sicuri che ti divertirai, siamo disposti ad offrirti gratuitamente una settimana di prova, cosa aspetti, richiedila ora!
Ti starai sicuramente chiedendo se il Cross Training è adatto a te, sia che tu sia una persona non allenata, mediamente allenata o in forma smagliante, il Cross è un programma d'allenamento adatto a qualsiasi livello di fitness.
I nostri coach infatti, ti guideranno passo passo e saranno in grado di aumentare o diminuire l'intensità dell'allenamento a seconda del tuo personale livello di fitness.
Come già detto, il Cross si basa sulla varietà di allenamento, sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzatura.
Squat, salti con la corda, salti sul box, utilizzo delle kettlebell, trazioni alla sbarra, utilizzo di bilancieri, ogni giorno ti misurerai con esercizi differenti che saranno in grado di modellare il tuo corpo e migliorare il tuo apparato cardio-circolatorio.
Come si svolge un allenamento di Cross Training:
L’allenamento di Cross Training si svolge in classi di 8 persone e prevede una fase di riscaldamento seguita dall’allenamento vero e proprio e per finire una fase di stretching e defaticamento.
Sono principalmente 3 gli obiettivi fitness del Cross Training:
Proprio per il fatto che utilizzi il corpo nella sua complessità in ogni esercizio, il dispendio energetico è maggiore ed indurrai il tuo corpo a bruciare più calorie, contemporaneamente tonificherai tutti i muscoli.
I Founders GAnGS
Giovanni > Trainer CF level1 - Sthenathlon Coach
Beppe > Trainer CF OL level1 - Sthenathlon Coach
Chiunque frequenti un box sa bene che la strada per ottenere risultati è fatta di duri allenamenti e che le sessioni di training richiedono un'attrezzatura in grado di garantire la massima sicurezza ed affidabilità, proprio per questo abbiamo scelto di allestire la GAnGS affidandoci ai migliori: XENIOS USA ®️ è il nostro partner tecnico per tutta l'attrezzatura del box, dai bilancieri olimpici ai dischi competition, dal Rig su misura, agli attrezzi cardio, non abbiamo risparmiato, abbiamo investito tanto proprio perchè vogliamo rendere la GAnGS un ambiente adatto a tutti coloro che vogliono un box eccellente per ottenere risultati fuori scala!
